尊敬的各位领导，亲爱的伙伴们：

大家晚上好，今天我演讲的题目是《一次邂逅，改变一生》我给大家分享的内容都源自于张德芬的《遇见未知的自己》

这本书已经陪伴我七年了，每当我遇到困惑或心情不好，或工作不顺的时候，我都会去读它，每一次它都会解救我，或平息我世俗烦躁的心，或抚平我受伤的心灵。每一次都让我收获一些新的东西。

书中说：如果一个人充满了快乐正面的思想，那么美好的人，事，物都会和它引起共鸣，而且会被他吸引过来。同样的，如果一个人老带着悲观，愤世嫉俗的负面思想，那么常有倒霉的事发生在他身上了。这是我最喜欢的一段话，也是对我影响最大的一段话。

 2017年于我而言就像一场噩梦，那时工作上遭领导打压，遭同事排挤；生活中遭一些琐事纠缠，不求上进的老公让我处处看不顺眼，经济压力还特别大。整个人的状态我觉得是最不好的时候，我的心理临近崩溃。当我拿起这本书，读到这段话后，我立马意识到了，正因为自己的心理状态不好，所以很多不好的事情也接二连三的发生，所以看谁都不顺眼。于是我决定改变自己的心理状态，想要改变自己的心理状态，就要先改变自己的生活方式，只有自己改变了，自己变好了，周围的人，事，物才能变好。于是我开始向这本书学习，从坚持运动开始改变自己。从2017年的九月份开始，我每天清晨五点半准时在闹钟中醒来，围绕濂溪河跑步。清晨的微风带着水草的味道扑鼻而来，让人神清气爽。每一个擦肩而过的陌生人似乎都在对我微笑，我也开始面带微笑地面对每一个路人，每天的晨跑让我大汗淋漓，回来冲一个热水澡，面对镜子中焕然一新的自己，我郁闷已久的心舒缓了，坦荡了，看儿子可爱了，看老公顺眼了，看自己的学生也不在烦躁了。运动给我带来了心理上极大的改变。突然觉得工作是一件快乐的事情，我开始静心备好每一节课，用心上好每一堂课，付出总会有回报的。在2018年我因所教的班级成绩优秀，获得了校优秀教师的荣誉称号，2019年考核评为优秀，2020年我上的名课，获得了校领导和局领导的认可。虽然这些都是小小的荣誉，但是我很开心，因为一本书的改变，我进步了，我成长了。

  书中说：基本上，任何能让你专心一致，活在当下的运动，都可以帮你与身体重新联结，在我的理解就是我们每天忙忙碌碌，有时应该停下来关注下自己的身体和呼吸。通过这本书我还找到了自己最喜欢的室内运动——瑜伽，瑜伽主要是关注自己的呼吸以及身体的每一个部位。其实我一直坚持着运动，因为身体健康，才能谈得上去做其他的事情，2019年疫情期间对于有的人来说可能很难熬，但是对我来说：却是我过得最充实的一段时光，每天早起，跑步，看书，练字，瑜伽，做瘦身操，为家人做营养早餐。一个月的时间，我从120斤瘦到了110斤。瘦下来后，不管穿什么衣服都好看，人的整个精气神也好了。曾经的同事、朋友以及所有认识我的人，再次见到我时，都流露出惊讶的表情。有的还向我讨教成功的秘诀。那一刻，我在心里感谢《遇见未知的自己》。

朋友们，所以无论是跑步，快走，游泳，太极拳，气功，瑜伽，只要你能够专心的照顾自己的身体，让你心情愉悦，那你就去做吧！其次是阅读，不管是读什么书，只要你用心了，都会有所收获。运动和读书是人生收益最高而投资却最少的两种方式。运动让人精力充沛，拥有好身体。读书让人阅尽人间百态，拓展视野，充实灵魂。要么运动，要么读书，身体和灵魂总要有一个在路上。